【體育】跑步要保護膝蓋

跑步雖是好運動，但蠻傷膝蓋。依體育專業人士建議，注意以下事項，可大幅減少跑步時膝蓋所承受的壓力：

1. 鍛鍊大腿肌力，讓大腿多分擔一些身體的重量。

2. 跑步時縮小腹，減輕上半身施加於膝蓋的重量。

3. 穿彈性佳的鞋子跑。

4. 避免在過硬的地面上跑，如：水泥地。